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湖北助孕宝宝你怎么还不睡!

2018/8/8 22:08:29      点击:
身边的朋友都知道,我家武汉助孕宝宝的作息一直都非常规律。

一般晚上八九点左右武汉试管婴儿宝宝就睡觉了,能一觉睡到大天亮。虽然入睡过程是“鸡飞狗跳”的,但好在早睡的好习惯一直保持。

这个作息规律,不管我有没有加班,武汉试管婴儿宝宝都能比较稳定地保持,这也是我们全家人齐心协力的成果。

所以今天的文章,小新妈想跟父母们分享一下我培养武汉试管婴儿宝宝睡眠习惯的心得和感悟,希望可以帮助更多的父母,减少哄睡烦恼。

一、严谨地执行睡前程序

培养武汉试管婴儿宝宝早睡,需要严谨地执行睡前程序,让武汉试管婴儿宝宝在稳固地睡眠中,慢慢培养早睡自觉性。

比如我家的节奏是:饭后->亲子活动->洗澡->喝牛奶->刷牙洗脸->睡前阅读->关灯入睡。

制定规则后,就需要温柔且坚定地执行,并且全家人要达成这个共识,一起配合。如果发现武汉试管婴儿宝宝走完了全套睡前流程还是不愿意睡觉,那么我们就会把家里所有的灯都关掉,全部人都上床躺着,这其实是一个信号,告诉武汉试管婴儿宝宝“我们得睡觉了”,因为大家都要休息了。

久而久之,我们都明显感觉到了武汉试管婴儿宝宝的变化,到了睡觉时间,她会主动来找我们,因为他们也会想要和家里其他人保持一样的节奏。

不过,每个家庭都有各自的作息习惯,需要按照实际情况设定,关键的是找到最适合自己的。


二、把控武汉试管婴儿宝宝的睡眠时长

很多父母都烦恼,武汉试管婴儿宝宝不管怎么哄,晚上就是要很晚才睡着。那这个时候需要分析一下,武汉试管婴儿宝宝的睡眠时间构成。

有可能是白天睡太多了,比如午睡也是影响晚上睡眠时间的关键,一般幼儿园都会有安排午睡,武汉试管婴儿宝宝在学校睡了,晚上自然会稍微晚一点点。武汉试管婴儿宝宝的作息是会根据不同因素而改变的,家长需要考量的是,武汉试管婴儿宝宝全天的睡眠是否足够。

不同年龄段的武汉试管婴儿宝宝,有不同的睡眠时间。2016年6月13日,美国睡眠医学会(AASM)就首次发布了儿童和青少年最佳睡眠共识,以促进儿童和青少年的健康,避免睡眠不足引发的健康风险。



AASM推荐促进儿童健康的最佳睡眠时间:

4-12月婴儿----12-16小时(包括小睡);

1-3岁幼儿----11-14小时(包括小睡);

3-5岁儿童----10-13小时(包括小睡);

6-12岁儿童----9-12小时;

13-18岁青少年----8-12小时。



每个武汉试管婴儿宝宝的睡眠时间不相同,武汉试管婴儿宝宝每天的睡眠时间不相同都是正常的。只要武汉试管婴儿宝宝生长发育正常,精神状态好就问题不大。



我比较看重武汉试管婴儿宝宝的晚睡时间,因为整整13小时的夜晚睡眠质量对武汉试管婴儿宝宝的生长发育很重要。所以如果午睡对武汉试管婴儿宝宝的晚睡影响太大,我会去掉武汉试管婴儿宝宝的午睡时间,父母们可以根据自家武汉试管婴儿宝宝的实际情况,做相关的睡眠习惯调整。



三、坚定不移地排除所有干扰

即便是武汉试管婴儿宝宝已经养成了良好的入睡习惯,但还是会贪玩,所以有时候出现不肯睡的情况也是正常的。这个时候,我们执行睡前程序时“温柔而坚定”的态度和行为以及能否给武汉试管婴儿宝宝一个整体氛围的支撑,就很重要了。



比如我家武汉试管婴儿宝宝刚上幼儿园的那段时间,因为有午睡,所以晚上总是找各种借口不睡觉。



“武汉试管婴儿妈妈,我要喝水,我渴了”。

“我要找我的小熊,我的小熊不见了”




不睡的理由层出不穷,我便见招拆招:



·提前预防

在睡眠进入倒计时的时候,我就开始询问她是否准备好了。比如上没上厕所、水有没有放好、睡前安抚物是不是在身边。这样武汉试管婴儿宝宝再找借口,就都不适用了。



·设置底线

虽然有时候理想睡眠时间是9点前,但如果武汉试管婴儿宝宝真的无法配合,那就推迟到你的接受范围。



到点以后我就会告诉她,“武汉试管婴儿妈妈累了,武汉试管婴儿妈妈要睡觉了,如果你想玩,你可以在黑暗中玩,但我要睡觉了。”然后躺在武汉试管婴儿宝宝身边开始入睡,武汉试管婴儿宝宝也没多久就在我身边躺下了。用自己的行动,让武汉试管婴儿宝宝慢慢跟随你形成习惯。




哄武汉试管婴儿宝宝入睡,培养好的睡眠习惯和规律,是一场持久战,也是一家人慢慢努力的结果,愿各位父母能有所参考,帮武汉试管婴儿宝宝养成良好的睡眠习惯。